È molto importante parlare dei problemi di salute mentale di cantanti e musicisti perché è più probabile che ne soffrano rispetto alla popolazione generale. Spesso questo argomento è tabù, ma le statistiche ci mostrano che più del 70% dei musicisti e produttori di musica indipendenti soffrono o hanno sofferto di problemi di salute mentale (già prima della pandemia).
Cantanti e musicisti affrontano molte sfide, tra cui:
- La pressione di esibirsi bene di fronte a un pubblico
- La necessità di mantenere una certa immagine o stile
- Insicurezza finanziaria (o mancanza di sicurezza finanziaria)
- La pressione sociale che spesso non riconosce quella artistica come una vera professione
- L’incomprensione di familiari e amici rispetto alla scelta e agli orari di vita
- La mancanza di tutela in caso di malattia o infortunio
- La sensazione di rischio nel perdere contatti – e quindi ingaggi – per malattia, infortunio, gravidanza ecc.
- Problemi come stereotipi, discriminazioni, sessismo, abusi, gender pay gap ovvero disparità e la violenza di genere nel mondo dello spettacolo, a cui soprattutto le artiste sono sotto esposte
La pressione di esibirsi
C’è molta pressione su cantanti e musicisti affinché si esibiscano. Che si tratti della necessità di compiacere il pubblico, o della paura di fallire, o semplicemente di voler essere perfetti ai propri occhi, questo può essere un grosso fardello. Spesso musicisti e cantanti si esibiscono in condizioni fisiche o mentali non ottimali: “The show must go on”? Non sempre, speciamente se è a discapito della propria salute fisica o mentale.
Spesso la mancanza di tutele contrattuali in caso di malattia, infortunio, gravidanza ecc. generano nell’artista una sensazione di “non poter non fare” per “non poter perdere contatti/ingaggi/guadagni”, che può portare a quantità di ansia e stress davvero elevate.
Per chi invece scrive e produce la propria musica, potrebbero esserci problemi nella gestione del flusso creativo, o nel riuscire a “star dietro” al continuo bisogno di musica da consumare che le piattaforme e i social richiedono.
L’impatto dei social media
Molti musicisti e cantanti sperimentano la pressione di essere “apprezzati” e “seguiti”, il che può portare ad ansia, depressione e altri problemi di salute mentale. Ciò è particolarmente vero per coloro che sono appena agli inizi della loro carriera o che cercano di farsi notare da un pubblico più vasto.
Il desiderio di avere successo può anche causare problemi quando si tratta di mantenere una sana presenza online: molte persone sentono di aver bisogno di un account Instagram con migliaia di follower affinché la loro carriera musicale abbia successo, ma questo non è sempre vero! Inoltre non tutti gli artisti potrebbero sentirsi a proprio agio con la condivisione di momenti di vita personale/quotidiana, o non essere in grado di gestire richieste e domande invadenti da parte dei followers. Per non parlare poi degli haters!
La paura del rifiuto
La paura del rifiuto è una sfida comune per cantanti e musicisti. È normale preoccuparsi se verrai scelto o meno dal regista o dal direttore, se la tua interpretazione sarà abbastanza buona, se alla gente piacerà quello che fai.
Questo può portare alla delusione quando non sei scelto per un ruolo o un progetto: “Ero così nervoso per l’audizione che ho dimenticato le mie battute!” Oppure: “Pensavo che la mia band sarebbe stata presa da un’etichetta discografica, ma invece ci hanno dato solo qualche consiglio su come migliorare la nostra musica”.
Anche la mancanza di riconoscimento per il duro lavoro può essere difficile. Spesso lavori musicali di qualità passano inosservati o non riescono ad arrivare ai circuiti lavorativi più importanti: ciò può essere molto dispendioso (sotto tutti i punti di vista), e anche molto frustrante.
L’impatto dell’isolamento
La solitudine di essere in viaggio è una grande sfida per molti musicisti. È difficile mantenere relazioni quando ci si sposta costantemente da una città all’altra, e a volte anche da un paese all’altro. Potresti sentirti disconnesso dai tuoi amici e dalla tua famiglia, che potrebbero non capire perché hai scelto questo percorso professionale.
Inoltre, alcuni musicisti lottano con la depressione o l’ansia mentre attraversano periodi in cui non si esibiscono o registrano musica, e queste sono due cose che possono essere molto difficili per loro se non hanno altre attività nella loro vita.
La paura dell’ignoto
La paura dell’ignoto è un sentimento comune a molte persone nel mondo delle arti, in particolare cantanti e musicisti. L’incertezza del futuro può essere difficile da affrontare, specialmente quando cerchi di affermarti come artista. È già abbastanza difficile trovare stabilità nella tua vita personale, figuriamoci professionalmente.
La pressione per andare avanti
La pressione per andare avanti può essere travolgente. L’esaurimento di uno sforzo costante, la sensazione di essere sopraffatti: queste sono esperienze comuni per molte persone nell’industria musicale.
I musicisti spesso sentono un senso di obbligo nei confronti dei propri fan e della propria visione artistica, che può portarli a schemi malsani come il consumo eccessivo di alcol o droghe.
L’importanza della cura di sé
Prenderti cura di te stesso è una delle cose più importanti che puoi fare per la tua salute mentale. È facile lasciarsi prendere dall’eccitazione di essere un musicista e dimenticarsi di prendersi cura di se stessi, ma è importante dare la priorità alle proprie esigenze. Se non ti prendi cura di te stesso, allora come puoi aspettarti che lo facciano gli altri (i tuoi compagni di band o fan)?
Suggerimenti per il mantenimento della salute mentale
- Circondati di amici e familiari che davvero abbiano compreso la tua scelta e ti possano sostenere senza riserve.
- Cerca un aiuto professionale, trovando magari un terapista che riceva anche online, così da poterci andare anche quando sei in tournée.
- Pratica la consapevolezza e le tecniche di rilassamento.
- Mantieni uno stile di vita sano: fai esercizio, mangia bene e non privarti del sonno.
Come cantante o musicista, è importante prendersi cura della propria salute mentale. Spesso è anche difficile solo ammettere di stare lottando contro ansia e depressione. Non sei solo, non sei sola. Ci sono molti, validi strumenti di cui usufruire per poter curare la propria salute mentale e svolgere una serena e soddisfacente carriera artistica.
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